掛川ジムの小池洋子です

こんばんは

今日はヨガクラスの日でした


今日もご参加頂いたみなさんと、楽しく心と体を気持ち良くリラックスさせることができました


なかなかLessonをしながら写真を撮ることはできないのですが今日は運良く、撮影することができましたので今日のLesson風景をご紹介させて頂きますね



ヨガを経験したことがある方はご存知だと思いますが、ヨガでは、
最後に灯りを落として全身の力を抜いてリラックスする



【シャバーサナ】



というポーズがあります



これは参考までに








日本語で言うと

「屍（しかばね）のポーズ」

つまり、死体の真似をするポーズです



ここで本当に寝てしまう人も時々いるほどリラックスできるのです
















そして、今日も


シャバーサナ















みなさん、気持ち良さそうにリラックスされています





そして、


これは 【ティンシャ】
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人を癒し、場を浄化するチベットの密教法具です




そして、このティンシャの美しい音色と響きで優しく、お目覚め



そして、寝転がったまま、簡単なストレッチでお休みしていた身体を更に覚ましていきます




そして、体を起こしていきます



そして、




最後に終わりの挨拶です




合掌










ありがとうございました