こんばんは、助信の土屋です。


今日、一日喉が枯れてしまっていて、練習に来て下さった方にはご心配をおかけしました…。


というのも昨日寝た時、口で呼吸していたせいか喉の調子が悪かったです…。


しっかり水分を摂らずに寝たので、唾も出ないくらいカラカラでした…。


体調は熱もなく、大丈夫です。時期も時期なので乾燥には気を付けます！





口呼吸は昔からの癖で、鼻呼吸のほうがいいのになかなか治りません。



昔、マウスピースをはめて寝ると鼻呼吸になる！とどこかで聞き、一晩だけマウスピースをつけて寝たことがあります。





もう使っていないマウスピースでしました。


結果は…






寝つきが悪過ぎて、鼻呼吸口呼吸以前の問題でした…。


医者にかかるか、起きてる時から意識するしかないとそのとき思いました。