こんばんは、絶賛ダイエット中の池野です。


暴食が続き、2キロ増えてしまったのです。。。



今まで、試合の減量含め、いろいろな体重の落とし方を試してみましたが、今回のはなかなかイイのでご紹介します！




朝、昼は仕事に影響するので普段通り食べ、


夜はプロテインとバナナ1本にします。


これを始めたキッカケは、

まず、タンパク質を落としてはいけないがあまり脂質などは取りたくないのでプロテイン、

ただカロリーや糖質が低すぎると代謝が落ちるので気軽にとれるバナナも一緒に食べよう


という考えでした。


体重も順調に落ちてきて効果は実感してますが、



それ以上に

腸の調子がよくなりました！！！

おそらく、バナナの食物繊維が夜に働いてくれてるのだと思いますが、

かなりお腹の調子がイイです！


みなさん、夜プロテイン&バナナダイエット
おすすめです！