こんにちは、賢一です！


最近は猛暑が続いていますね。
浜松も最高気温のニュースを見てビックリしました。

この時期は水分補給が大事なのですが
僕も試合前日の計量時は、水抜きをして脱水症状になってます。

僕が計量終わってすぐ飲むものはOS-1、ポカリです！




OS-1のようや経口補水液は最近コンビニでも売ってるんですが、普段からは飲まない方がいいです。

本当に脱水症状や熱中症になったら飲んでください！



練習時はポカリやスポーツドリンクで対策する方がいいかと思います！

http://blog.livedoor.jp/tenclovergym/archives/54924586.html
インフォメーションブログにもあがっている塩分摂取も忘れないでください！


僕は今日も水風呂浸かって回復させてますが
この時期は冷たい水が出なくて辛いとです🤦‍♂️

皆さんも熱中症には気をつけてください🙏