こんにちは、賢一です！

練習で疲労が溜まっている時
次の日なにか大事な本番を迎える時に、、

僕の疲労回復方法を２つ教えます！！！
⚠︎人それぞれなので参考までに。。



まずは、、

水風呂！！！

冷たい！じゃなくて体をアイシング！
って捉えて入ってください。
身体が絶対軽くなります！

自分は16℃以下でないと水風呂と認めません。笑


２つ目は

アミノ酸×果汁100%ジュース

寝る前に薬局などで売っているアミノ酸1袋を粉薬みたいに口に入れて
果汁100%のジュースで飲みます！
僕はオレンジジュース派です。

すると次の日身体がぴんぴんしてます！！


自分はそんな感じでキツい追い込みも乗り越えるよう頑張ってます😂

よかったら試してみてください！


今週はDEEP浜松があります。
選手はキツい練習をして覚悟をもって試合に挑んでいます。
皆さん是非会場までお越しください！