皆さま、こんにちは。

TCG本部 イトーさんです。










今日から 2022年F1 も開幕、また大阪モーターサイクルショーも開幕し
来週末は、東京モーターサイクルショーもあり、
いよいよ春本番でシーズンインなカンジですね。










寒さも和らぎ､暖かくなると「運動しようかな･･･」なんて、
思う方。

こんな記事がありました。









話題の筋トレ「HIIT」











HIITとは、「高強度インターバルトレーニング」とのことで、
最大心拍数の約85％になるような短時間の激しい運動と、
休息あるいは低強度の運動を交互に行う運動のこと。

端的に言うと
まさしく、我々が日々しているジムでの練習ですね。






これらの結果、






” 最大酸素消費量は、開始前に比べて介入後は平均4.7[mL/kg・分]増加し、対照群に比べて3.9[mL/kg・分]多かった。また健康関連の生活の質（QOL）の調査では、活力と全般的な健康感が介入群で向上しており、幸福感（well-being）も良好で、ストレス感は軽減していた。利き脚でないほうの脚の伸展筋力も対照群に比べて良い傾向があった。”







との記載もありました。















そんな記事を見ていたら15年前を思い出しました････｡
(会長若い ❗　ノブさんも。）






































来月は、第33回「SK-チャレンジカップ」あります。









頑張りましょう❗














でわでわ。






TCG本部　伊藤