こんにちは！世田谷ジムの一馬です。

5月26日試合に出ます！

上京してから初めての試合になりますが、

平日も練習を行い、自分の中で納得できる試合を行えたらなと思います。

減量中のごはんのレパートリーが少なくなってしまいました。

そこで、色々調べてみたところ１年ほど前に流行った「無水カレー」が気になって調理方法を調べてみたのですが、

かなり簡単で最近作るようになりました。

用意するのはドライカレーの元とトマト缶が必須なだけで

後は鶏むね肉や好きな野菜を入れるだけというものです。

①.トマト缶と全部の具材を鍋に入れて、汁気がなくなるまで煮る

②.ドライカレーの元を入れて混ぜる

完成

私はこれで３食分ほど作れるため、練習のある日のお昼などに食べてます。

味はまんまカレー味なので満足感がとてもあります。

普段の料理にしても全然手間がかからないので皆さんも是非お試しください。

試合頑張ります！